5 rad, dzięki którym z pewnością się nie rozwiniesz

Społeczeństwo możemy podzielić z grubsza na dwie części. Na tych co chcą przeżyć normalne, szare, skserowane życie pozbawione fajerwerków oraz na tych, którzy chcą rozwijać się i doświadczyć w swoim życiu jak najwięcej. Pierwszą część od razu odrzucam, ponieważ nie jest to grupa docelowa mojego bloga – nie piszę tu przecież poradników na temat tego w jaki sposób delektować się smakiem piwa przed telewizorem. Dla drugiej części wpis ten niech będzie przestrogą

Czytaj więcej...

7 życiowych prawd, których powinieneś być świadom

Nigdy nie będziesz tak młody jak dziś. Kiedy rozmawia się z osobami starszymi, często daje się usłyszeć słowa w stylu: „Pamiętam jak byłem w Twoim wieku..”, „Ale ten czas szybko mija…”. To prawda. W momencie kiedy jesteś młodą, pełną energii, zdrową osobą, wydaje Ci się, że stan taki będzie trwać wiecznie. Niestety nie. Twoje zasoby są ograniczone. Któregoś dnia Twoje serce przestaje bić i zakończysz swój żywot

Czytaj więcej...

Jak się rozbudzić zaraz po wstaniu z łóżka?

x

Zaczynając ten wpis będę totalnie szczery. Czasami są takie dni, że pobudka o godzinie 7:00 wydaje się być najbardziej niechcianą rzeczą pod słońcem. Z pewnością znasz ten moment kiedy budzik zaczyna grać melodię pobudki, a Ty przez pierwsze kilka sekund nie potrafisz otworzyć zaspanych oczu. W pierwszej chwili myślisz sobie, że budzik z pewnością się pomylił i jest co najwyżej 4 rano, a Ty możesz jeszcze sobie smacznie pospać. Niestety, zegar jest nieomylny i czas wstać.

Czytaj więcej...

Co robię, by utrzymać stan dobrego samopoczucia? 10 pozytywnych nawyków!

Ostatnio dostaję naprawdę dużo maili. Pomimo tego, że czasem musicie poczekać kilka dni – na wszystkie bez wyjątku odpowiadam. Zauważyłem, że ostatnio dużo osób pyta mnie o jedną rzecz – Michał, jak Ty to robisz, że jesteś ciągle takim optymistą, że ciągle masz motywację do działania? Chciałbym na początek zdementować plotkę, jakoby byłbym robotem zaprogramowanym na pozytywne myślenie lub osobą, która zażywa substancji odurzających mających na celu poprawiać

Czytaj więcej...

3 dniowa wyprawa do Berlina – relacja z podróży

Jakoś na początku stycznia, podjąłem decyzję o odwiedzeniu naszych zachodnich sąsiadów – Niemiec. Z opowieści moich znajomych, tych bliższych jak i dalszych rysowały się bardzo podzielone zdania na temat kraju po drugiej stronie Odry. Jedni wychwalali Niemcy pod niebiosa, uznając, że jest to świetny kraj pod kątem ekonomicznym (praca, ceny) z drugiej strony zaś pojawiały się głosy, iż niemiecka kultura i mentalność są zupełnie inne niż polska. Z racji tego, iż nie

Czytaj więcej...

Jak uczyć się do sesji?

Gdy Bożonarodzeniowe obżarstwo i sylwestrowy wystrzał korków od szampana mamy już dawno za sobą, dla wszystkich studentów przełom stycznia i lutego kojarzy się ze strachem na miarę Buki z Doliny Muminków. Zbliżający się początek lutego oznacza, że niedługo wszyscy studenci przestaną chodzić na imprezy i zaczną udawać pilnych uczniów odpowiadając na telefony rodziców: „Mamo nie mogę w tej chwili rozmawiać, bo się uczę. A właśnie, przelejesz mi stówkę?„

Czytaj więcej...

Jak skutecznie wstawać z rana?

Dużo osób twierdzi, że nienawidzi wstawać z samego rana do szkoły czy pracy. Niestety tak się składa, że w naszej kulturze większość biur, firm, szkół i uczelni rozpoczyna pracę w godzinach porannych, co zmusza Cię do wstawania o konkretnej godzinie. Czy jednak fakt, że musisz być o 8 czy 9 w pracy zmusza Cię do codziennej walki z budzikiem?

A właśnie, że nie!

Poznaj trzy szybkie rady, które być może sprawią, że poranne wstawanie będzie dla Ciebie przyjemnością:

  1. Zmień swoje przekonanie na temat tego, że wstawanie z rana jest czymś złym. Dlaczego tak bardzo nie lubisz wstawać z rana? Czemu aktywność późnym wieczorem czy w nocy jest dla Ciebie lepsza niż aktywność z samego rana? Czy nie lepiej by było kłaść się odrobinę wcześniej spać, aby wstawać w pełni wyspanym i wypoczętym? Wszystko jest kwestią odpowiedniego myślenia i jeśli uświadomisz sobie fakt, że wstawanie z rana może być czymś przyjemnym, będzie Ci o wiele lepiej. Pomimo tego, że kiedyś uwielbiałem przesiadywać w nocy przed komputerem, dziś wstaję bez problemu o godzinie 6:00.
  2. Przed zaśnięciem myśl o tym, co będziesz jutro robił. Czy pamiętasz te czasy kiedy byłeś małym dzieckiem i następnego dnia miało wydarzyć się coś wielkiego? Wyjazd na wycieczkę szkolą czy wakacje, pamiętasz? Ja zazwyczaj dzień przed takim wydarzeniem nie mogłem spokojnie zasnąć i pomimo tego, że moja ilość snu nie była wystarczająca – bez problemu wstawałem następnego dnia z rana. Zdaję sobie sprawę z tego, że codziennie w Twoim życiu nie dzieje się coś mega wyjątkowego. Nie musisz czekać na wyjątkowe chwile w Twoim życiu, bo tak na prawdę sam tworzysz je w swojej głowie. Czy jutrzejszy dzień w pracy nie będzie ciekawy i pasjonujący? Ależ oczywiście, że będzie. 🙂
  3. Zadbaj o swój sen. Zwróć uwagę na jakość swojego snu, a przede wszystkim na to, czy wstajesz zgodnie z cyklami snu. Więcej o tym pisałem tutaj.

DLA

Czytaj więcej...

Jak spać mniej i być wyspanym?

Kilka miesięcy temu, kiedy zdecydowanie postanowiłem podnieść jakość swojego życia, dokonałem audytu własnej osoby. Biorąc pod uwagę dosłownie wszystkie czynniki od strony “technicznej”, jako cel wyznaczyłem sobie znaleźć kompromis wydajności osiągany najmniejszym możliwym kosztem czasu, energii czy pieniędzy. Czytaj więcej…